Yoga Purificando el cuerpo y la mente

Ejercicios de Yoga

El estiramiento y relajamiento del cuerpo son claves para una buena meditación.

Beneficios

El ejercicio de Yoga contribuye a mantener un cuerpo muy saludable!

  • Mejora la circulación, la presión sanguínea, el estado de ánimo
  • Aumenta la fuerza y resistencia física, mejora la postura y equilibrio.
  • Disminuye los niveles de stress, relajando el cuerpo y la mente!
image
 

Practicar Yoga contribuye a mejorar el funcionamiento del nervio vago, el más largo del sistema nervioso autónomo responsable del funcionamiento inconsciente del cuerpo como la respiración, la circulación y la digestión.

...realizar dos posturas sencillas de yoga durante dos minutos provocó en los voluntarios una mejora de los sentimientos subjetivos de energía y autoestima en comparación con el grupo de control.....

Beneficios:

  • El yoga ayuda a las personas que sufren de problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático y esquizofrenia.
  • El yoga mejora el bienestar psicológico de personas sanas, incrementando la satisfacción con la vida y la autoestima, y reduciendo el estrés y la ansiedad.
  • Incrementar la vitalidad y energía física y mental.
  • Mantenerse más saludable y jóven en el largo plazo.
  • Aumenta la flexibilidad y conocimiento del cuerpo físico.
  • El yoga reduce la fatiga y otorga, a su vez, una sensación de aumento de la energía.
  • Aumenta el nivel de precisión de los movimentos corporales.

Empieza a Realizar Yoga!

El yoga es una gran oportunidad para sanar tu cuerpo o mantenerte sano y equilibrado energéticamente. Busca un centro de yoga cerca de tu casa!

image

Participa de las clases online con Rukmini!

Transmisión en Vivo desde el Centro de Yoga Amor de Tarija en Bolivia. Aprovecha esta oportunidad para aprender con un aporte voluntario! Sigue este enlace para registrarte!

image

image

El Yoga (Parte 1 de 3)

El Yoga y su importancia hoy en día según Swami Sivananda explicado por Rukmini.

image

El Yoga (Parte 2 de 3)

El Yoga y su importancia hoy en día según Swami Sivananda explicado por Rukmini.

image

El Yoga (Parte 3 de 3)

El Yoga y su importancia hoy en día según Swami Sivananda explicado por Rukmini.