Practicar Yoga contribuye a mejorar el funcionamiento del nervio vago, el más largo del sistema nervioso autónomo responsable del funcionamiento inconsciente del cuerpo como la respiración, la circulación y la digestión.

...realizar dos posturas sencillas de yoga durante dos minutos provocó en los voluntarios una mejora de los sentimientos subjetivos de energía y autoestima en comparación con el grupo de control.....

Beneficios:

• El yoga ayuda a las personas que sufren de problemas de salud mental, como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno de estrés postraumático y esquizofrenia.
• El yoga mejora el bienestar psicológico de personas sanas, incrementando la satisfacción con la vida y la autoestima, y reduciendo el estrés y la ansiedad.
• Incrementar la vitalidad y energía física y mental.
• Mantenerse más saludable y jóven en el largo plazo.
• Aumenta la flexibilidad y conocimiento del cuerpo físico.
• El yoga reduce la fatiga y otorga, a su vez, una sensación de aumento de la energía.
• Aumenta el nivel de precisión de los movimentos corporales.